Top thực phẩm mẹ nên cho con ăn vào mùa thi

Top thực phẩm mẹ nên cho con ăn vào mùa thi

25/06/2015 | 2:23 Chiều   Lượt xem: 3042

Top thực phẩm mẹ nên cho con ăn vào mùa thi

Theo các nghiên cứu thì muốn não hoạt động tốt cần phải có các chất sau: glucid, lipid, lecithin, vitamin B1, B2, B6, B12, C, E, các nguyên tố vi lượng như kẽm, selen.

  • Những loại thực phẩm giàu prebiotic
  • Những loại thực phẩm giàu prebiotic Hệ tiêu hóa được coi là “bộ não” thứ 2 trên cơ thể chúng ta, đặc biệt là trẻ nhỏ. Vì vậy chúng có hoạt động tốt thì các bộ phận khác mới có năng lượng cũng như các chất dinh dưỡng để hoạt động tốt. Prebiotic góp phần...
  • Xem thêm

Glucid hay còn gọi là đường chậm có trong bánh mỳ, bánh quy, khoai tây, thức ăn có bột.

Lipid hay là acid béo tinh khiết có trong dầu dừa, ngô, dầu đậu nành, các sản phẩm từ đậu tương, dầu hướng dương, rau cải dầu, mầm lúa mạch.

mam-lua-mach

Ảnh: Sưu tầm Internet

Mầm lúa mạch, gan giàu vitamin B6.

Lecithin có trong óc lợn, óc bò, lòng đỏ trứng gà, cá, dầu gan cá, sữa đậu nành, quả bơ, cacao.

Men bia, gạo, hoa quả khô giàu vitamin B1.

Lòng lợn, trứng, thịt nấu tái giàu vitamin B2.

Mầm lúa mạch, gan giàu vitamin B6.

Men bia, hoa quả khô, lòng đỏ trứng giàu vitamin B9.

  • 6 loại thực phẩm giúp trẻ thông minh hơn
  • 6 loại thực phẩm giúp trẻ thông minh hơn Các chất dinh dưỡng trong thực phẩm giúp tăng trưởng và phát triển não bộ của trẻ. Một số thực phẩm có chứa các chất dinh dưỡng quan trọng và chất béo có lợi, giúp não hoạt động tối ưu. 1. Quả Việt quất Quả việt...
  • Xem thêm

Lòng lợn, các loại hải sản giàu vitamin B12.

Cam, quýt, su hào, bắp cải, rau có màu xanh đậm giàu vitamin C.

Dầu mầm lúa mạch, hoa quả của cây có dầu giàu vitamin E.

hoa-qua

Ảnh: Sưu tầm Internet

Mẹ cũng nên cho con ăn nhiều hoa quả

Các nguyên tố vi lượng như kẽm, selen có trong mầm lúa mạch, hành, tỏi, trứng, tôm, cua, nhộng, ngũ cốc, các loại rau.

 

Đánh giá bài viết

healthplus
Thích và chia sẻ bài viết trên Facebook, Zalo, Messenger
  • Bình luận

Báo cáo bài viết

Bài viết cùng chuyên mục

4 sai lầm “chết người” của mẹ khi chăm sóc trẻ tiêu chảy

Theo những nghiên cứu mới nhất, tiêu chảy cấp là nguyên nhân thứ hai gây tử vong chỉ sau nhiễm khuẩn hô hấp cấp tính. Một trong những lý do khiến trẻ có nguy cơ tử vong cao do tiêu chảy là sự thiếu hiểu biết của các mẹ dẫn đến những sai lầm trong...

Trẻ có thể tử vong nếu mẹ bù nước, điện giải sai cách

Ngày hè là thời điểm “nóng” của dịch bệnh tiêu chảy, đặc biệt là ở trẻ nhỏ. Đây cũng được coi là một nỗi ám ảnh của các mẹ, bởi tiêu chảy không chỉ khiến con mệt mỏi, biếng ăn, chậm tăng cân mà có thể còn gây ra những hệ lụy nguy hiểm hơn...

Khi nào cần đưa trẻ tiêu chảy đến bệnh viện

Tiêu chảy là bệnh phổ biến ở trẻ em và xảy ra nhiều nhất vào mùa hè.  Không giống như người lớn, tiêu chảy ở trẻ em thường diễn biến nhanh và để lại nhiều biến chứng nguy hiểm hơn nếu mẹ không biết cách xử trí đúng đắn. Ths.Bs. Lê Thị Hải – Nguyên...

Mẹ phải làm gì để bảo vệ sức khỏe trẻ mùa nắng nóng

Nắng nóng kèm theo sự thay đổi ngột của nhiệt độ tạo môi trường thuận lợi cho các vi khuẩn, siêu vi bùng phát và tấn công trẻ nhỏ. Cùng với đó, nhiệt độ môi trường tăng cao khiến trẻ đồ mồ hôi nhiều dẫn tới nguy cơ mất nước, mất điện giải… Có rất...


© 2015 Copyright Bé khỏe mẹ vui. Powered by POSCO JSC Việt Nam Content Protection by DMCA.com
Back to Top