TRẺ BỊ CÒI XƯƠNG, NÊN CHO ĂN GÌ? - Bé khỏe mẹ vui

TRẺ BỊ CÒI XƯƠNG, NÊN CHO ĂN GÌ?

05/04/2016 | 3:12 Chiều   Lượt xem: 4199

Còi xương là bệnh thường gặp ở trẻ, làm xương của trẻ trở nên mềm và dễ gãy. Các triệu chứng của bệnh còi xương thường gặp như đau trong xương đặc biệt ở cột sống, cánh tay, xương chậu và chân; trẻ chậm lớn, hạn chế phát triển chiều cao, hay bị chuột rút cơ bắp và răng mọc không đều.

Trẻ mắc bệnh còi xương do thiếu hụt ít nhất một trong ba chất dinh dưỡng thiết yếu
: vitamin D, can xxi hoặc phốt pho. Tuy nhiên, một chế độ ăn uống hợp lý có thể phần nào cải thiện được tình trạng này.

  • Thực phẩm giàu vitamin D

Vitamin D là thành phần quan trọng hỗ trợ xương luôn chắc khở và có thể ngăn ngừa bệnh còi xương. Dưới tác dụng của các tia tử ngoại trong ánh nắng mặt trời, các tiền vitamin D được hoạt hóa thành Vitamin D và hấp thu trực tiếp qua máu. Vitamin D giúp tận dụng một cách hữu hiệu canxi và phốt pho cần thiết cho xương và răng chắc khỏe. Tuy nhiên, trẻ em có làn da rất tối hoăc trẻ ít được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời dễ bị thiếu vitamin D và dẫn đến nguy cơ bị còi xương. Ăn những thực phẩm giàu vitamin D sẽ phần nào bổ sung vitamin D cho cơ thể, giúp xương luôn chắc khỏe. Các thực phẩm chứa nhiều vitamin D có nhiều trong dầu gan cá, cá hồi, cá thu, cá ngừ, trứng và sữa chua. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể cho trẻ ăn các thực phẩm như cam, sữa, bơ thực vật và ngũ cốc ăn sáng để bổ sung thêm vitamin D.

  • Thực phẩm giàu canxi

Chế độ ăn uống hợp lý cho trẻ bị bệnh còi xương nên bao gồm các loại thực phẩm giàu canxi và chất khoáng cần thiết khác. Hơn 99% canxi trong cơ thể tích tụ trong xương, canxi cũng là khoáng chất cần thiết để kết hợp với vitamin D và phốt pho để ngăn ngừa bệnh còi xương.

Các thực phẩm giàu canxi có thể kể đến như sữa, sữa chua, phomat; các loại rau xanh như cải bắp, súp lơ, rau chân  vịt…

nguyen-nhan-tac-dong-den-chieu-cao-cua-tre

  • Thực phẩm giàu phốt pho

Phốt pho cũng là thành phần quan trọng trong ngăn ngừa còi xương ở trẻ. Thực phẩm cung cấp nhiều phốt pho cũng tương tự như các thực phẩm giàu canxi, cũng đều là các sản phẩm, chế phẩm từ sữa như sữa, pho mát, sữa chua; trứng; cá hồi. Ngoài ra, bạn cũng có thể cho trẻ ăn thêm các thực phẩm khác như mì, bánh mì, thịt bò, thịt gà.

  • Sữa

Sữa giàu dưỡng chất có hỗ trợ khá nhiều trong việc cải thiện bênh còi xương, vì bản thân trong sữa có chứa vitamin D, canxi và phốt pho. Tuy nhiên, một số người không thích hoặc không muốn cho con em mình uống sữa vì lý do không dùng các thực phẩm từ động vật hay đơn giản chỉ là không thích. Điều này được cho là phản khoa học, các bạn hãy cho trẻ uống nhiều sữa để bổ sung vitamin và các khoáng chất cần thiết cho trẻ.

  • Chế độ ăn chay

Một chế độ ăn chay dù nhẹ nhàng hay khắc nghiệt cũng khiến trẻ thiếu các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của xương và có thể dẫn đến bệnh còi xương. Chính vì thế, bạn có thể cho trẻ uống sán sản phẩm dinh dưỡng để bổ sung vitamin D và canxi, ngăn ngừa sự thiếu hụt dinh dưỡng do chế độ ăn chay gây ra. Nhưng hãy nhớ sử dụng thêm các sản phẩm có chứa thành phần MK7, đây được coi là thần dược điều phối lượng canxi vào máu, thúc đẩy lượng canxi vào đúng vị trí cần thiết trong xương. Thừa có thể là không tốt, nhưng nếu thiếu, thì chắc chắn trẻ sẽ không thể phát triển toàn diện và tối ưu phải không nào?

  • Sữa dành cho trẻ biếng ăn: Lựa chọn nào cho mẹ
  • Nội dung chínhThực phẩm giàu vitamin DThực phẩm giàu canxiThực phẩm giàu phốt phoSữaChế độ ăn chay Tư vấn mẹ chọn sữa dành cho trẻ biếng ăn Theo thống kê, trên 50% bé từ 1 – 6 tuổi trên thế giới mặc chứng biếng ăn, tại Việt Nam, tỷ lệ này là 20 – 40%....
  • Xem thêm

Để liên tục được tư vấn và theo dõi các thông tin dinh dưỡng cho bé – Trẻ sơ sinh liên quan đến sữa,Trẻ ăn dặm, trẻ biếng ăn,bé bị tiêu chảy, trị táo bón,… hãy gọi theo số 0439.959.9691900.545439 hoặc gửi mail đến hòm thư bác sĩ Hải: bslethihai@bekhoemevui.vn để được tư vấn, giải đáp miễn phí.

Đánh giá bài viết

healthplus
Thích và chia sẻ bài viết trên Facebook, Zalo, Messenger
  • Bình luận

Báo cáo bài viết

Bài viết cùng chuyên mục

Trẻ sơ sinh tiêu chảy, mẹ có nên kiêng khem?

Nội dung chínhThực phẩm giàu vitamin DThực phẩm giàu canxiThực phẩm giàu phốt phoSữaChế độ ăn chay Trước khi ra đời, dây rốn chính là dây nối khăng khít nhất giữa mẹ và bé. Sau khi chào đời, sữa mẹ sẽ thay thế dây rốn mang đến cho trẻ nguồn dinh dưỡng, ...

Những mối lo ngại khi trẻ sơ sinh bị tiêu chảy

Nội dung chínhThực phẩm giàu vitamin DThực phẩm giàu canxiThực phẩm giàu phốt phoSữaChế độ ăn chay Không giống như tình trạng táo bón dễ nhận biết, trẻ sơ sinh bị tiêu chảy thường biểu hiện ở sự thay đổi trong cách đi tiêu nhưng nếu không để ý kỹ, cha mẹ ...

4 sai lầm “chết người” của mẹ khi chăm sóc trẻ tiêu chảy

Nội dung chínhThực phẩm giàu vitamin DThực phẩm giàu canxiThực phẩm giàu phốt phoSữaChế độ ăn chay Theo những nghiên cứu mới nhất, tiêu chảy cấp là nguyên nhân thứ hai gây tử vong chỉ sau nhiễm khuẩn hô hấp cấp tính. Một trong những lý do khiến trẻ có ...

Trẻ có thể tử vong nếu mẹ bù nước, điện giải sai cách

Nội dung chínhThực phẩm giàu vitamin DThực phẩm giàu canxiThực phẩm giàu phốt phoSữaChế độ ăn chay Ngày hè là thời điểm “nóng” của dịch bệnh tiêu chảy, đặc biệt là ở trẻ nhỏ. Đây cũng được coi là một nỗi ám ảnh của các mẹ, bởi tiêu chảy không chỉ khiến ...


© 2015 Copyright Bé khỏe mẹ vui. Powered by POSCO JSC Việt Nam Content Protection by DMCA.com
Back to Top