TRẺ BỊ CÒI XƯƠNG, NÊN CHO ĂN GÌ? - Bé khỏe mẹ vui

TRẺ BỊ CÒI XƯƠNG, NÊN CHO ĂN GÌ?

05/04/2016 | 3:12 Chiều   Lượt xem: 3816

Còi xương là bệnh thường gặp ở trẻ, làm xương của trẻ trở nên mềm và dễ gãy. Các triệu chứng của bệnh còi xương thường gặp như đau trong xương đặc biệt ở cột sống, cánh tay, xương chậu và chân; trẻ chậm lớn, hạn chế phát triển chiều cao, hay bị chuột rút cơ bắp và răng mọc không đều.

Trẻ mắc bệnh còi xương do thiếu hụt ít nhất một trong ba chất dinh dưỡng thiết yếu
: vitamin D, can xxi hoặc phốt pho. Tuy nhiên, một chế độ ăn uống hợp lý có thể phần nào cải thiện được tình trạng này.

  • Thực phẩm giàu vitamin D

Vitamin D là thành phần quan trọng hỗ trợ xương luôn chắc khở và có thể ngăn ngừa bệnh còi xương. Dưới tác dụng của các tia tử ngoại trong ánh nắng mặt trời, các tiền vitamin D được hoạt hóa thành Vitamin D và hấp thu trực tiếp qua máu. Vitamin D giúp tận dụng một cách hữu hiệu canxi và phốt pho cần thiết cho xương và răng chắc khỏe. Tuy nhiên, trẻ em có làn da rất tối hoăc trẻ ít được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời dễ bị thiếu vitamin D và dẫn đến nguy cơ bị còi xương. Ăn những thực phẩm giàu vitamin D sẽ phần nào bổ sung vitamin D cho cơ thể, giúp xương luôn chắc khỏe. Các thực phẩm chứa nhiều vitamin D có nhiều trong dầu gan cá, cá hồi, cá thu, cá ngừ, trứng và sữa chua. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể cho trẻ ăn các thực phẩm như cam, sữa, bơ thực vật và ngũ cốc ăn sáng để bổ sung thêm vitamin D.

  • Thực phẩm giàu canxi

Chế độ ăn uống hợp lý cho trẻ bị bệnh còi xương nên bao gồm các loại thực phẩm giàu canxi và chất khoáng cần thiết khác. Hơn 99% canxi trong cơ thể tích tụ trong xương, canxi cũng là khoáng chất cần thiết để kết hợp với vitamin D và phốt pho để ngăn ngừa bệnh còi xương.

Các thực phẩm giàu canxi có thể kể đến như sữa, sữa chua, phomat; các loại rau xanh như cải bắp, súp lơ, rau chân  vịt…

nguyen-nhan-tac-dong-den-chieu-cao-cua-tre

  • Thực phẩm giàu phốt pho

Phốt pho cũng là thành phần quan trọng trong ngăn ngừa còi xương ở trẻ. Thực phẩm cung cấp nhiều phốt pho cũng tương tự như các thực phẩm giàu canxi, cũng đều là các sản phẩm, chế phẩm từ sữa như sữa, pho mát, sữa chua; trứng; cá hồi. Ngoài ra, bạn cũng có thể cho trẻ ăn thêm các thực phẩm khác như mì, bánh mì, thịt bò, thịt gà.

  • Sữa

Sữa giàu dưỡng chất có hỗ trợ khá nhiều trong việc cải thiện bênh còi xương, vì bản thân trong sữa có chứa vitamin D, canxi và phốt pho. Tuy nhiên, một số người không thích hoặc không muốn cho con em mình uống sữa vì lý do không dùng các thực phẩm từ động vật hay đơn giản chỉ là không thích. Điều này được cho là phản khoa học, các bạn hãy cho trẻ uống nhiều sữa để bổ sung vitamin và các khoáng chất cần thiết cho trẻ.

  • Chế độ ăn chay

Một chế độ ăn chay dù nhẹ nhàng hay khắc nghiệt cũng khiến trẻ thiếu các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của xương và có thể dẫn đến bệnh còi xương. Chính vì thế, bạn có thể cho trẻ uống sán sản phẩm dinh dưỡng để bổ sung vitamin D và canxi, ngăn ngừa sự thiếu hụt dinh dưỡng do chế độ ăn chay gây ra. Nhưng hãy nhớ sử dụng thêm các sản phẩm có chứa thành phần MK7, đây được coi là thần dược điều phối lượng canxi vào máu, thúc đẩy lượng canxi vào đúng vị trí cần thiết trong xương. Thừa có thể là không tốt, nhưng nếu thiếu, thì chắc chắn trẻ sẽ không thể phát triển toàn diện và tối ưu phải không nào?

  • Sữa dành cho trẻ biếng ăn: Lựa chọn nào cho mẹ
  • Nội dung chínhThực phẩm giàu vitamin DThực phẩm giàu canxiThực phẩm giàu phốt phoSữaChế độ ăn chay Tư vấn mẹ chọn sữa dành cho trẻ biếng ăn Theo thống kê, trên 50% bé từ 1 – 6 tuổi trên thế giới mặc chứng biếng ăn, tại Việt Nam, tỷ lệ này là 20 – 40%....
  • Xem thêm

Để liên tục được tư vấn và theo dõi các thông tin dinh dưỡng cho bé – Trẻ sơ sinh liên quan đến sữa,Trẻ ăn dặm, trẻ biếng ăn,bé bị tiêu chảy, trị táo bón,… hãy gọi theo số 0439.959.9691900.545439 hoặc gửi mail đến hòm thư bác sĩ Hải: bslethihai@bekhoemevui.vn để được tư vấn, giải đáp miễn phí.

Đánh giá bài viết

healthplus
Thích và chia sẻ bài viết trên Facebook, Zalo, Messenger
  • Bình luận

Báo cáo bài viết

Bài viết cùng chuyên mục

Vì sao trẻ dễ bệnh khi bắt đầu ăn dặm

Nội dung chínhThực phẩm giàu vitamin DThực phẩm giàu canxiThực phẩm giàu phốt phoSữaChế độ ăn chay Bắt đầu ăn dặm là giai đoạn cực kỳ nhạy cảm với trẻ. Ngoài việc thay đổi về thể chất thì việc bé phải tiếp xúc với “yếu tố lạ” là thức ăn có thể khiến trẻ khó...

7 nguyên tắc khi bắt đầu cho bé ăn dặm

Nội dung chínhThực phẩm giàu vitamin DThực phẩm giàu canxiThực phẩm giàu phốt phoSữaChế độ ăn chay 1. Bé đã sẵn sàng ăn dặm chưa? Sau khi chào đời, thức ăn chính của bé là sữa mẹ. Sữa mẹ có đầy đủ tất cả dinh dưỡng trẻ cần để phát triển khỏe mạnh. Nếu mẹ...

Cho con bú như thế nào để thành công

Nội dung chínhThực phẩm giàu vitamin DThực phẩm giàu canxiThực phẩm giàu phốt phoSữaChế độ ăn chay “Sữa mẹ là tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ” – đó là điều mà Tổ chức Y tế Thế giới WHO, Unicef và nhiều tổ chức uy tín khác luôn khuyến cáo và truyền thông...

Những lợi ích bất ngờ của việc nuôi con bằng sữa mẹ

Nội dung chínhThực phẩm giàu vitamin DThực phẩm giàu canxiThực phẩm giàu phốt phoSữaChế độ ăn chay Tất cả chúng ta đề biết sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng hoàn hảo nhất cho sự phát triển toàn diện của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Trong sữa mẹ có đầy đủ các dưỡng ...


© 2015 Copyright Bé khỏe mẹ vui. Powered by POSCO JSC Việt Nam Content Protection by DMCA.com
Back to Top