VITAMIN NÀO GIÚP TRẺ PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO VƯỢT TRỘI? - Bé khỏe mẹ vui

VITAMIN NÀO GIÚP TRẺ PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO VƯỢT TRỘI?

17/07/2016 | 11:53 Chiều   Lượt xem: 6490

Việc bổ sung đầy đủ vitamin cần thiết giúp đảm bảo bạn đạt được tiềm năng đầy đủ. Hầu hết các cô gái đạt được 95 phần trăm tiềm năng chiều cao khi ở  tuổi 15 và 16, trong khi bé trai thường đạt khoảng 95 phần trăm của chiều cao trưởng thành của họ khoảng 17 tuổi hoặc 18, theo Baylor College of Medicine.

Vitamin D

Sử dụng nhiều vitamin D không làm cho trẻ tăng trưởng cao hơn quá nhiều, nhưng sự thiếu hụt vitamin D, thậm chí là một nhẹ, có thể làm trẻ còi cọc, chậm phát triển. Trẻ em có thể đáp ứng yêu cầu vitamin D hàng ngày được tiếp xúc với một lượng nhỏ ánh sáng mặt trời và ăn nhiều loại thực phẩm giàu vitamin D, chẳng hạn như sữa, sữa chua, cá và D tăng cường chất nước ép sinh tố cam và ngũ cốc ăn sáng. Thị trường cũng có bán rất nhiều sản phẩm bổ sung vitamin D, cha mẹ cũng có thể mua cho trẻ sử dụng.

  • Thực đơn ăn dặm cho trẻ 7 tháng tuổi
  • Nội dung chínhVitamin DVitamin thiết yếu khácCác chất dinh dưỡng khác quan trọng cho tăng trưởng Vậy là bạn đã đồng hành với con yêu được 7 tháng, một hành trình không dài nhưng cũng đủ để bạn trau dồi những bài học cho việc chăm sóc con. Còn bây giờ hãy cùng bắt đầu...
  • Xem thêm

Tăng chiều cao

Vitamin thiết yếu khác

Bất kỳ vitamin nào cũng ảnh hưởng đến tăng trưởng và phát triển của trẻ. Do đó, điều quan trọng là cho trẻ em ăn một chế độ ăn uống cân bằng có chứa tất cả các vitamin thiết yếu. Ngoài vitamin D, vitamin quan trọng cho sự phát triển thể chất thích hợp bao gồm vitamin C, thiamin, riboflavin, niacin, folate, vitamin B-6, vitamin B-12, vitamin E, vitamin K, choline, biotin và acid pantothenic.

Các chất dinh dưỡng khác quan trọng cho tăng trưởng

Sự thiếu hụt khoáng chất và chất dinh dưỡng – protein, carbohydrate và chất béo – cũng có thể làm trẻ còi cọc, bởi quá ít calo. Trẻ em trong độ tuổi từ 4-8 cần 1.200 đến 2.000 calo mỗi ngày, trong khi trẻ em từ  9-13 cần 1.600 đến 2.600 calo và thiếu niên lứa tuổi 14-18 cần 1.800 đến 3.200 calo mỗi ngày. Đối với trẻ em lứa tuổi 4 trở lên, 45-65 phần trăm calo nên từ carbs, 25 đến 35 phần trăm từ chất béo và 10 đến 30 phần trăm từ protein. Khoáng chất cần thiết quan trọng để tối đa hóa tăng trưởng bao gồm crom, canxi, đồng, sắt, iốt, kali, kẽm, selen, phốt pho, magiê, mangan và molypden.

Cha mẹ đã biết phải bổ sung những vitamin và khoáng chất nào cho trẻ rồi đúng không nhỉ?

  • Cách chữa bệnh viêm mũi, viêm họng ở trẻ không cần dùng thuốc
  • Nội dung chínhVitamin DVitamin thiết yếu khácCác chất dinh dưỡng khác quan trọng cho tăng trưởng Vào thời điểm giao mùa trẻ rất dễ mắc bệnh viêm mũi, viêm họng nhưng việc dùng thuốc lại bị hạn chế đặc biệt là thuốc kháng sinh vì nó sẽ gây ra những ảnh hưởng xấu tới sức...
  • Xem thêm

Để liên tục được tư vấn và theo dõi các thông tin dinh dưỡng cho bé,Rối loạn tiêu hoáTrẻ sơ sinh liên quan đến sữa,Trẻ ăn dặm, trẻ biếng ăn,bé bị tiêu chảy, Trị táo bón,… hãy gọi theo số 0439.959.9691900.545439 hoặc gửi mail đến hòm thư bác sĩ Hải: bslethihai@bekhoemevui.vn để được tư vấn, giải đáp miễn phí.

Đánh giá bài viết

healthplus
Thích và chia sẻ bài viết trên Facebook, Zalo, Messenger
  • Bình luận

Báo cáo bài viết

Bài viết cùng chuyên mục

Vì sao trẻ dễ bệnh khi bắt đầu ăn dặm

Nội dung chínhVitamin DVitamin thiết yếu khácCác chất dinh dưỡng khác quan trọng cho tăng trưởng Bắt đầu ăn dặm là giai đoạn cực kỳ nhạy cảm với trẻ. Ngoài việc thay đổi về thể chất thì việc bé phải tiếp xúc với “yếu tố lạ” là thức ăn có thể khiến trẻ khó ...

7 nguyên tắc khi bắt đầu cho bé ăn dặm

Nội dung chínhVitamin DVitamin thiết yếu khácCác chất dinh dưỡng khác quan trọng cho tăng trưởng 1. Bé đã sẵn sàng ăn dặm chưa? Sau khi chào đời, thức ăn chính của bé là sữa mẹ. Sữa mẹ có đầy đủ tất cả dinh dưỡng trẻ cần để phát triển khỏe mạnh. Nếu mẹ đủ...

Cho con bú như thế nào để thành công

Nội dung chínhVitamin DVitamin thiết yếu khácCác chất dinh dưỡng khác quan trọng cho tăng trưởng “Sữa mẹ là tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ” – đó là điều mà Tổ chức Y tế Thế giới WHO, Unicef và nhiều tổ chức uy tín khác luôn khuyến cáo và truyền thông ...

Những lợi ích bất ngờ của việc nuôi con bằng sữa mẹ

Nội dung chínhVitamin DVitamin thiết yếu khácCác chất dinh dưỡng khác quan trọng cho tăng trưởng Tất cả chúng ta đề biết sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng hoàn hảo nhất cho sự phát triển toàn diện của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Trong sữa mẹ có đầy đủ các dưỡng chất ...


© 2015 Copyright Bé khỏe mẹ vui. Powered by POSCO JSC Việt Nam Content Protection by DMCA.com
Back to Top